Mamã Fit & Relax para Grávidas | Programa com Fisioterapeuta! Lumiar

O programa Mamã Fit & Relax é um programa baseado no método pilates e dedicado às pré-mamãs.

Este programa inclui um conjunto de exercícios que irão ajudá-la a:
• Preparar-se física e emocionalmente para o parto;
• Manter a forma;
• Cuidar da sua postura;
• Prevenir/aliviar desconfortos e dores comuns na gravidez.

O programa é realizado com fisioterapeuta.

Descubra os benefícios:
• Preparação para o parto (nomeadamente consciência e controlo dos músculos do períneo e exercícios que promovem o posicionamento correto do bebé);
• Gestão mais adequada da dor e da tensão associadas ao parto;
• Aquisição de uma boa postura;
• Melhoria da força, flexibilidade e tónus muscular;
• Controlo da respiração;
• Prevenção e alívio de dores e desconfortos comuns na gravidez;
• Diminuição do cansaço físico e emocional;
• Efeitos positivos nas trocas gasosas entre a mãe e o bebé;
• Maior bem-estar, confiança e autocontrolo;
• Melhoria da relação conjugal;
• Recuperação física e emocional mais rápida, no pós-parto.

Renda-se ao Instituto 4 Life, que engloba uma equipa multidisciplinar de profissionais de saúde especializados na Promoção da Saúde Materna e Infantil, permitindo ao casal um acompanhamento desde a concepção, todo o percurso da gravidez, período pós-parto e desenvolvimento infantil até aos 12 meses de idade.

Presentes para viver!